uda i

[...] w trakcie ogarniania. Weekend byl najgorszy, nie trenuje. Dodatkowo doszla przeprowadzka, brak czasu na nic. Dzis sie wybieram na trening, czy dotre nie wiem. Napewno jezeli uda mi sie trenowac to poki co FBW ten miesiac. Do do startow wiosna doszedl znak zapytania. Jezeli zdrowie pozwoli i finanse bo niedlugo dojdzie mi kredyt, bede sie staral [...]

[...] z tym nie schodzeniem do końca i zdrowiem kolan, słyszałem że niezbyt to dobre. Tak samo z rozwojem mięśni, ponoć głęboki przysiad równo angażuje przednią i tylną część uda, za to półprzysiad bardziej skupia się na tylnej. Aktualnie jestem w stanie zejść do momentu gdzie mniejwięcej uda są równoległe do podłogi.Tyle że to jeszcze w sporym [...]

[...] ml mleka Węgle 30 gramów Kcal okolo 4200-4900, zalezy od tego co zjem, z czego tak jak napisałem 200b, 600w, 150t Czy na takiej diecie i treningu siłowym 3 razy w tygodniu uda mi sie zyskac troche miesni? Nie zalezy mi oczywiscie na czysciutkiej masie i szesciopaku, bardziej na przyroscie sily oraz rozmiarach poniewaz gram w seniorach i tej [...]

[...] na ciężarach submaksymalnych więcej powtórzeń-warto to robić. Jak ogólnie wszystkie podejścia będą robione z rezerwą mocy-warto wszedzie dołożyć po 5 kg.(a może i 10 kg sie uda zaliczyć? ) Drugi tydzień:dekompresja i nadkompresja Jak próbę przewidujecie na sobotę-bo wtedy jest 28 luty-warto zrobić tak: -pn-trening na mniejszych ilościach [...]

[...] 120kg-1powtórzenie Poniżej filmik. Przepraszam za jakość za wyświetlenie do góry nogami itd.Film oczywiście nie nadaje się do konkursu bo nagrałem go bez wiary że mi się uda.Wstawiłem telefon w dostępne miejsce i tak wyszło.Nóg nie widać ale zapieram się palcami mając nogi odchylone bardziej do tyłu.Mostek i łopatki coś tam próbuję ale czy to [...]

[...] walczyć z ludźmi z nazwiskami. Oprócz Johnsona, chęć wyjścia na ring z Polakiem wyraził także były mistrz świata IBF w wadze ciężkiej Chris Byrd, a telewizja "Showtime", bardzo chcąca mieć kogoś, kto rywalizowałby z walkami na HBO, coraz szerzej otwiera kasę. źródło: onet Trzeba mieć nadzieje, ,ze może uda się w końcu dopiąć tę walkę.

[...] diety. Zawsze miałem na to zlew. Myślałem, że wszystko samo się zrobi jak kilka razy pomacham sztangą. Teraz wiem, że tak nie jest ... Panowie, co dalej? Dodawać kcal czy jak? Tutaj dla porównania - chyba widać progress... Z Waszą pomocą się uda! Pozdrawiam wszystkich odwiedzających. Zmieniony przez - crytek w dniu 2010-04-17 10:28:33

[...] uzycia nolvy moge ja odstawic czy juz ciagnac do konca? Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:53:22 Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:53:59 Zmieniony przez - nonameq w dniu 2013-04-20 23:56:20 możesz tak lajtowo,może uda się bez hcg clomid 24-48 h po ost winie zaczynasz stała dawka 50 mg dziennie ew w 1 dzień daj 100 mg

[...] 20 Waga : 50 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 71,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, plecy Uprawiany sport lub inne [...]

no dobry wariat... ja tam tylko uda,mam duże,pod 80 cm , to jest gdzie bić,widze wszystko ,pod kontrolą,ręką nei chodzi,bez zbędnych podrażnienń i nigdy nie było problemu (no ,może poza momentem gdy testowałem propa EAP ) i nie wiem po co aż tak kombinować z miejscami,skoro w zupelnosci uda stykają,a dodam,że zawsze cykle z propem [...]

poziom tłuszczu 8% no gratulacje no i z uda ci też pieknie poszło a i z bica i klaty tak dużó ci nie poleciało więc gitara:)

Cześć dziewczyny. Który to ja już raz tutaj wracam? Chyba powinnam być na jakieś liście z zakazem wstępu. Mimo to mam nadzieję, że kolejny raz mnie przygarnięcie i mam nadzieję, że już na dłużej. W skrócie co u mnie: - tarczyca szaleje jak chce i wyniki są tak naprawdę w kratkę. Raz mam TSH około 0,5 (a zależy endo na przejściu w niedoczynność), [...]

25.03.2008r Dzień XXI WOLNE !!! 26.03.2008r Dzień XXII Wybieram sie właśnie na siłke, bareczki i uda już czekaja Mam do sprzedania 1kg glutaminki + gratis próbka storma smak :winogrono Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-03-26 19:26:51

[...] 45x10 47,5x10 szrugsy 70x10 80x10 80x8 prostowanie podudzi na maszynie 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10 uginanie podudzi na maszynie 50x10 50x10 52,5x8 52,5x8 Trening w miare udany, troszke sie pozwiekszało pododawało, ale przed rewolucją (czyt. szałem macicy) musi byc 5-7 dni przerwy z sauna co 2 dzien i moge zaczac faszerowac sie chemia Jako [...]

TRENING B UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 60x8 prostowanie nóg na maszynie / 50x10 50x10 52,5x10 52,5 x10 wykroki ze sztanga - 50x10 60x10 70x10 przysiad - 75x10 85x10 95x10 wspięcia na palce ze sztanga jednonóż stojac- 60x16 65x16 70x16 75x16 uginanie nadgarstkow podchwytem - 50x12 55x12 60x12 65x10 Ale [...]

[...] podchwytem - 60x12 60x12 65x10 65x10 Wszystko lekko w przod... w sumie dziwne jak na trening po 31h pracy + trening 2h siatki w piatek No ale kreatynka + gluta działa cuda Przysiady ze 100kg nie za bardzo udane po 2pierwszych powtorzenich pełnych reszta juz była taka do kąta prostego bo cos mi sie zachowanie mojego kolana nie podobało... [...]

Dzień 34 z 55 Kolejny miły weekendowy dzien... O 8 rano na nogach, o 9:15 juz w poznaniu, wymiana tajemniczych paczuszek z kolega z forum Pozdro Wuchta W domu bylem o 19:30 a na siłowni ok 21:15:/ Mimo wszystko z treningu jestem zadowolony, tylko ta moja waga juz jest przesadzona... Chyba na ostatnie 3tyg dorzuce juz spalacz TRENING B UDA + [...]

Środa 18 dzień TRENINGOWY Dieta: Śniadanie: Jaja 250g Owsiane ok. l20g Cukier puder Ananas 2. posiłek: Orzechy ok. 60g Obiad: Ryż ok. 100g Pieczeń ok. 250g Warzywa 4. posiłek Makrela ok. 200g Warzywa Kolacja: 4 jaja ok. 200g Warzywa Trening: Uda, Łydki, Brzuch Ocena:10/10 1. Przysiad tylni RAMPA 5 – 60kg x 5p – 80kg x 5p [...]

Widze ze ruchu nie ma. Ja walcze z wodą na Wisle niedaleko elektrowni kozienice dzień i noc, o siłowni narazie nie ma mowy Mam nadzieje ze uda nam się utrzymać wały ale jest*****owo. Brakuje ludzi,piachu i sił...

[...] i resztę wrzucę dzisiaj, a zdjęcia jakoś jutro w ciągu dnia. http://i50.tinypic.com/2ljsrrk.png Wiek: 26 Waga: 92 Obwód pasa 92,5 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód uda: 65 http://images.tinypic.pl/i/00228/pzd10huffwtp_t.jpg Obecnie ćwiczę systemem FBW (warianty ABC) z krótkimi przerwami pomiędzy seriami. Po oczywiście aeroby - ostatnio [...]